320x100 반응형 운동효율1 운동, 몰아서 하는 게 좋을까 꾸준히 하는 게 좋을까? 운동을 30분씩 열흘 한 사람과, 하루에 300분을 몰아서 운동하고 열흘 쉰 사람이 있다고 합시다. 이 중 더 효율적으로 운동을 한 사람은 누구일까요? 별 차이가 없다고? 저는 처음에는 꾸준히 한 사람일 거라고 생각했었는데요. 이걸 실험으로 알아본 결과가 있더라고요. 실제로 한 실험에서 두 그룹을 비교한 결과, 운동을 전혀 하지 않는 사람보다 매일 운동하는 사람의 경우 심혈관질환으로 사망할 위험은 41% 낮았다고 합니다. 주말에 몰아서 한 사람은 40% 낮았다고 하네요. 꾸준히 한쪽이 조금 더 유의미한 결과가 있기는 한 것 같은데...... 좀 어이가 없는 건 주말에 운동을 몰아서 300분 하지 않고 150분 한 그룹도 유의미한 차이는 없었다고 하네요. 물론 심혈관질환 한 가지만으로 운동의 효과 .. 2023. 9. 10. 이전 1 다음 320x100 반응형
