320x100 반응형 운동적당량1 운동, 많이 하면 무조건 좋을까? 운동이 건강과 밀접한 관련이 있다는 건 누구나 다 아는 사실인데요. 그럼 운동을 하루 종일 하면 어떻게 될까요? 오히려 몸이 안 좋아진다 운동을 지나치게 하면 오히려 몸이 약해집니다. 보통 우리 몸에서 버텨낼 수 있는 정도의 하중은 우리의 근육과 뼈를 성장하게 하고 다음 단계로 나아갈 수 있게 도와줍니다. 이런 운동 과정에서는 근육통이 필수적으로 발생하죠. 하지만 이러한 통증들을 무시하고 계속 운동을 하게 되면, 오히려 근육이 성장하기는커녕 근육이 녹습니다. 운동은 하루 30~90분 정도, 너무 무리하지 않는 범위 내에서 하시는 것이 좋습니다. 몸의 회복이 더뎌진다 마찬가지로 몸이 회복할 수 있는 이상으로 과도하게 운동을 하게 되면 몸의 회복이 더뎌집니다. 폐활량이 늘어나야 하는데 오히려 숨 쉬기가 점점.. 2023. 9. 11. 이전 1 다음 320x100 반응형
